Los antioxidantes son sustancias de suma importancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que ayudan a prevenir los daños que especies reactivas del oxígeno (radicales libres) pueden producir en nuestras células. Estas moléculas malignas son las responsables de alterar los sistemas biológicos de nuestro cuerpo, provocando la aparición de enfermedades o acelerando el envejecimiento. Por eso es muy importante el apoyar a nuestro cuerpo con la ingesta de antioxidantes para cuidar a nuestras células.
A continuación, te compartimos 12 fuentes de antioxidantes muy comunes para que los incorpores a tu alimentación:
- Brócoli
- Fresas
- Arándanos
- Zanahoria
- Jitomate
- Uvas
- Té verde
- Cacao puro
- Pimiento rojo
- Almendras
- Aguacate
- Canela