DESAYUNO

Licuado de fresa

• 1 taza de leche de almendras
  
• 1/2 taza de FresasLa huerta
  
• 1 cucharadita de semillas de chía
  
• 3 cucharadas de avena
  
• 2 cucharadas de yogurt griego
• Canela en polvo al gusto

Pan con requesón y verduras

• 1 rebanadas de pan integral (puede ser tostado)
• 3 cucharadas de requesón bajo en grasa
• 1 rebanada de jamón de pechuga de pavo
• 4 rebanadas de aguacate
• 1 taza denopales La Huertacon pico de gallo al gusto
• Salsa casera no irritante 

COLACIÓN 1

• 1 taza deMango La Huerta+3 cucharadas de yogurt griego+2 cucharadas de coco rallado 

COMIDA

Ensalada de atún  

• 1 taza de lechuga romana en trozos +1/2-1 taza deEspinaca o Kale La Huerta(descongelada)
  
• 1 taza deMezcla California La Huerta(descongelada)
  
• 1 bolsita de atún en agua 
• 4 rebanada de aguacate en cubos
• 1 cucharada de pepitas de calabaza sin cáscara 
• 1 cucharada de arándanos
• 4 jitomates cherry por mitad
• 2 tostadas horneadas o 3 de nopal
• Vinagreta casera: Vinagre balsámico o de manzana+ un poco de jugo de naranja +sal y pimienta al gusto

Postre (opcional):

• 1 taza de gelatina light (opcional)
• Té de jengibre o rojo

COLACIÓN 1

Bowl de gelatina:

• 1 taza de gelatina light
• 10 almendras o nueces
• 2 cucharadas de amaranto natural
• 1 chorrito de leche de almendras o 

CENA

Verduras jamón de pechuga de pavo

• 1 taza deMezcla California La Huerta(descongelada)
• 4 rebanadas de jamón de pechuga de pavo en cuadritos
• 4 rebanadas de aguacate en cubos
  • (Mezclar)
• Acompañar con 2 tostadas de nopal o ½ taza de arroz o quinoa

Postre: 1 ciruela

Té de canela