DESAYUNO

Smoothie revitalizante

• ½ taza deEspinaca o kale La Huerta
• 1 taza deFresas La Huerta
• ¼ taza de piña
• 1 cucharada de linaza molida
• ½ taza de yogurt griego
• 1 taza de leche de almendras
• 1 sobre de endulzante natural

Tostadas de requesón con rajas

• 2 tostadas de nopal
• 2 rebanadas de aguacate para cada tostada
• 3 cucharadas de requesón 
• 1 taza deRajas La Huertacon pico de gallo al gusto

Procedimiento:

1. Mezcla el requesón con las rajas y el pico de gallo. A compaña con las tostadas y disfruta.

COLACIÓN 1

• 1 taza de palomitas naturales caseras hechas con aceite de oliva y un poco de sal del himalaya+1 taza de jícama o pepino con limón.

COMIDA

Sándwichcon Kale y champiñones

• 2 piezas de pan integral
• ½ taza deChampiñonesLa Huerta
• ½ taza deEspinacaLa Huera
  
• 1 bolsita de atún en agua o 1 pieza de pollo a la plancha
• Jitomate y cebolla al gusto
• 4 Reb de aguacate
• 1 cucharadita de mayonesa light
• Mostaza al gusto

Agua de limón o Jamaica para acompañar

*Sugerencia: Puedes guisar los champiñones con la espinaca y agregar sal y pimienta al gusto.

 Postre:

• 1 taza de gelatina light (opcional)
• Té de jengibre o menta

COLACIÓN 2

Mix de Gelatina 

• 1 taza de gelatina light+3/4 taza de Mango La Huerta(previamente descongelado) +5 nueces o almendras+1 chorrito de leche de almendras o de coco+1 cucharada de chía

CENA

Avena con fruta

• 6 cucharadas de avena cruda
• 1 taza de leche de almendras o de coco
• (dejar hidratar en frío o cocer)
• 1 taza deFresas La Huerta(Previamente descongeladas)
• 5 almendras o nueces en trozos
• 1 cucharadita de chía
• Endulzante natural al gusto (se recomienda sólo un sobre)

Té sin cafeína